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正文｜学术头条、作者｜Cooper、编辑｜寇建超 p>

对于长时间在写字楼工作的人，以及喜欢长时间玩游戏不运动的年轻人，这是一个重要的提醒。 [包括使用电脑、电视或阅读）和很少的体力活动，中风的风险更高。

特别是，最不活跃的人——那些报告坐着时间超过 8 小时且体力活动较少的人——有中风风险的人每天超过 4 小时并且有更高水平的体力活动要高 7 倍；每天有8小时或更多的闲暇时间坐8小时以上的人，每天坐着少于4小时的人有中风的风险。 4.2 倍。

除了工作和生活，大家要注意多运动！

在广泛的流行病学研究中，体力活动与降低中风风险之间有着众所周知的强大联系。

近年来，许多队列研究和荟萃分析表明，久坐是心血管疾病（CVD）和猝死的危险因素。每天久坐9、10小时后，心血管疾病的风险和死亡率会显着增加，而这种风险可以通过科学水平的体育活动来降低或消除。

近 20 年来，美国和加拿大的久坐人数有所增加，尤其是当代年轻人，这增加了研究久坐时间对人类的影响的重要性。长期健康。先前的研究将久坐时间与心血管疾病风险之间的关系描述为一个综合指标，其中可能包括缺血性心脏病、中风和心血管疾病相关死亡率。

如今，更好地了解中风患者久坐的风险对于减少久坐行为的公共卫生运动可能很重要。

在这项研究中，研究人员使用了来自加拿大社区健康调查 (CCHS) 的大量健康个体队列，并将其与管理数据库联系起来，以确定休闲久坐是否太long 与长期中风的风险增加有关，年轻人是否面临更大的风险，以及体育活动是否可以改变风险。

关于研究样本CCHS，它是一项年度横断面调查，代表了加拿大97%的老年家庭人口。研究人员回顾了 2000 年、2003 年、2005 年和 2007-2012 年加拿大社区的参与情况。健康调查包括超过以前没有中风、心脏病或癌症的成年人的健康和生活方式信息，并对参与者进行了平均 9.4 年的随访。

在平均 9.4 年的随访期间，共发生了 2965 次中风，其中近 90% 为缺血性中风。这是最常见的中风类型。它发生在供应大脑的血管被阻塞时。

该论文的通讯作者 Raed A. Joundi 说：“60 岁及以下的成年人应该意识到，久坐和少做体力活动会对健康产生不利影响，包括增加患中风。”

他还强调，体育锻炼起到了非常重要的作用，因为它减少了实际久坐的时间，而且似乎减少了久坐带来的负面影响。医生的建议公共卫生政策应强调年轻人应增加体育锻炼，减少久坐时间，结合其他健康习惯，降低心血管事件和中风的风险。

图|久坐危害示意图（来源：中风）

研究人员使用了COX回归模型（也称为比例风险回归模型）来评估获得的风险参数rs，并且还根据年龄组（40-59岁、60-79岁和80岁以上）对修改的性别和性别进行了评估。除了收入水平，完整的评估模型还包括农村居住地、教育、种族、婚姻状况、饮酒和其他合并症（偏头痛、关节炎、慢性阻塞性肺病和哮喘）。其他因素的考虑。

研究人员从两个方面进一步探讨了体育活动对久坐期间中风风险的影响。

首先，他们创建了一个 8 级变量，包括休闲久坐时间。结合类别和体力活动类别，该变量作为年龄分层Cox模型中的主要暴露量；其次，为未补偿的久坐时间创建一个变量，即每天1小时的休闲能量消耗可以抵消某些久坐时间的影响。

之后，研究人员进行了多重敏感性分析。

• 排除阅读时间，只评估屏幕时间（电脑和电视）与中风的关系；

• 重复分析，最长随访5年，不是一个完整的随访期；

• 仅评估缺血性脑卒中的风险；

• 情绪障碍（抑郁症、双相情感障碍、躁狂或心境恶劣等，由健康专家诊断）已调整；

• 根据世界卫生组织组织 该指标将满足最低体力活动指南定义为每周 10 小时，并确定达到此阈值是否会改变久坐导致中风的风险；

• 休闲久坐时间上限改为 ≥ 7 或 ≥ 6 小时，而不是每天 ≥ 8 小时；

• 因为久坐时间以前与全因死亡率相关，研究人员使用精细的竞争风险回归与灰色子分布风险mo进行del 以确认卒中风险增加。同时考虑竞争性死亡风险，生成累积发生率函数，评价15年内卒中的累积风险。